マッサージ後の過ごし方とは？

2024/12/20

「マッサージを受けた後はどのように過ごせばいいのだろう」と、疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。
せっかく受けたマッサージの効果を得るために、意識しておくべきことがあります。
今回の記事では、マッサージ後の過ごし方について紹介しますので、参考にしてみてください。
▼マッサージ後の過ごし方
■水分をしっかり摂る
もみほぐしやリンパマッサージなどの施術後は、水分をしっかり摂ることを心がけましょう。
老廃物が流れやすい状態にあるため、充分な水分を摂取することで、体外に排出しやすくなります。
冷たい飲み物やアルコールは避け、常温の水を摂るようにしましょう。
■軽い運動を行う
マッサージ後は代謝がよくなっているため、痩せやすい状態になっています。
そのため、ストレッチや軽い有酸素運動を取り入れると、ダイエット効果が高まるでしょう。
■しっかり睡眠する
マッサージをした日は、しっかり睡眠をとるようにしましょう。
リンパマッサージ後は回復力が高まっているため、しっかり休むことでスッキリとした目覚めを実感しやすくなります。
▼まとめ
マッサージ後は、水分をしっかり摂る・軽い運動を行う・しっかり睡眠することを心がけましょう。
これらを意識することで、マッサージの効果をより高められます。
『リラクゼーション休』では、もみほぐしをはじめとしたさまざまなリラクゼーションを提供しています。
一人ひとりの状態に合ったマッサージを行いますので、お気軽にご利用ください。

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