ストレートネックの特徴と原因

2025/08/15

スマートフォンやパソコンの長時間使用が増える現代、首の痛みや肩こりに悩む人が多くなっています。
その中でも「ストレートネック」と呼ばれる状態が注目されていることをご存じでしょうか。
今回は、ストレートネックの原因や対処法について解説します。
▼ストレートネックとは？
■ストレートネックの特徴
首は前方に自然なカーブを持っていますが、ストレートネックはカーブがなくなり、首が真っ直ぐに近い状態になることを指します。
首や肩への負担が増加し、痛みや不快感を引き起こしかねません。
■ストレートネックの原因
ストレートネックは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、または不良姿勢が原因となることが多いです。
首の筋肉が常に緊張した状態になり、次第に首の骨が正常なカーブを失ってしまいます。
■対策方法
ストレートネックを予防・改善するためには、正しい姿勢を意識することが大切です。
パソコンやスマートフォンを使う際には目線を上げ、肩をリラックスさせるよう心掛けましょう。
また、首や肩周りの筋肉を鍛えたり、軽いストレッチを取り入れたりすることも効果的です。
▼まとめ
ストレートネックは、首本来のカーブがなくなることで首や肩への負担が増加します。
長時間の同じ姿勢が続くと、筋肉の緊張状態が続き、痛みが生じる原因となりかねません。
正しい姿勢を意識し、こまめにストレッチを行うことが大切です。
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