肩こりの原因とは

2025/02/08

「肩こりに悩まされている」という方も多いのではないでしょうか。
つらい症状が悪化しないよう、まずはその原因をしっかりと把握することが大切です。
そこで今回は、肩こりの原因について解説します。
▼肩こりの原因
■同じ姿勢の継続
現代ではデスクワークやスマートフォンの使用が増え、長時間同じ姿勢を続けることが肩こりの原因です。
特にパソコン作業中に前かがみの姿勢が続くと、肩の筋肉が緊張し血流が悪くなります。
こまめに姿勢を変えたり定期的に休憩を取ったりして、肩の緊張をほぐすことが大切です。
■筋力の低下
肩周りの筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
特に背筋や腹筋の筋力が衰えると肩への負担が増すため、疲労感を感じやすくなるでしょう。
筋力トレーニングやストレッチを行い、肩こりを防ぐことが大切です。
■ストレス
精神的なストレスも、肩こりを引き起こす大きな原因です。
ストレスが溜まると体は無意識に筋肉を緊張させ、特に肩や首周りがこわばってしまいます。
リラックスする時間を設けたり適度な運動を取り入れたりして、筋肉の緊張をほぐしましょう。
▼まとめ
肩こりの原因には、同じ姿勢の継続・筋力の低下・精神的なストレスが挙げられます。
姿勢を変えたり運動やリラックスできる方法を取り入れて、肩こりを予防しましょう。
『リラクゼーション休』では、もみほぐしを通じて肩こりの解消をお手伝いします。
リラックスできる環境で日々の疲れを解消へ導きますので、ぜひお越しください。

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