疲れが溜まるとどうなる？

2025/04/01

毎日の家事や育児・仕事などで、疲れが溜まっているという方も多いのではないでしょうか。
「いつものことだから」と対処しないままでいると、心身にさまざまな影響が及びます。
今回の記事では、溜まった疲れが心身に及ぼす影響について解説します。
▼疲れが溜まるとどうなる？
■眠気やだるさを感じやすくなる
睡眠や入浴などによりリラックスできないと、日中に眠気やだるさを感じやすくなります。
寝室の環境を整えたり、お気に入りのバスグッズを使用したりして、気分をリフレッシュしましょう。
また就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、睡眠の質を上げる工夫をすることも大切です。
■判断力が低下する
疲れが溜まると、とっさの判断が遅れたりできなかったりする場合もあります。
とくに運転や機械を使った作業を行う場合は、注意が必要です。
休憩時に仮眠したり、軽くストレッチをしたりなど、気分を切り替える工夫をしましょう。
■不安を覚えやすくなる
眠気やだるさ・判断力の低下により、仕事やプライベートでのミスが発生しやすくなります。
またミスが続くことで「また繰り返してしまうのでは」と、不安を感じやすくなってしまう場合もあるでしょう。
深刻な状態になる前に、運動や趣味などで疲れを解消できる方法を見つけましょう。
▼まとめ
疲れが溜まると、日中の眠気やだるさを感じやすくなり、判断力の低下や不安を感じやすいなどさまざまな影響があります。
深刻な状態になる前に、疲れを解消できる方法を見つけておきましょう。
『リラクゼーション休』では、溜まった疲れを解消するもみほぐしやリラクゼーションを提供しております。
気分のリフレッシュや気になる不調を改善したい方は、ぜひお越しください。

一覧へ戻る