すきま時間でリフレッシュする方法とは？

2025/01/17

家事や育児・仕事など、毎日忙しくされている方も多いのではないでしょうか。
次の予定との間や、仕事前・仕事帰りなどのちょっとしたすきま時間を使い、リフレッシュしたいという方も少なくありません。
この記事では、すきま時間を使ったリフレッシュ方法について紹介します。
▼すきま時間を使ったリフレッシュ方法
■仮眠
睡眠時間が足りていなかったり、前日までの疲れが残っていたりすると、日中に眠気を感じることがあります。
そのような場合は、すき間時間を利用して仮眠を取ってみましょう。
15分程度の仮眠を取ることで、眠気が解消されリフレッシュした状態で活動を再開できます。
■軽い運動
体のだるさや重さを感じる場合は、ストレッチや散歩など軽い運動を取り入れてみましょう。
運動により血行が促進されることで、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
また室内での作業が多い方は、すきま時間に外で深呼吸するのもオススメです。
■リラクゼーションサロンの利用
外出先や仕事帰りなどの時間を活用したい場合は、リラクゼーションサロンを利用してもいいでしょう。
駅に近いサロンであれば、次の予定があっても安心です。
プロによる施術を受けることで、心身の不調をリフレッシュできるでしょう。
▼まとめ
すきま時間を利用してリフレッシュするには、仮眠や運動のほかリラクゼーションサロンを利用する方法もあります。
ご自身の状況や体調に合わせ、最適な方法でリフレッシュを図りましょう。
もみほぐしによるリフレッシュを希望される方は、柴崎駅そばの『リラクゼーション休』へお越しください。
アロマを使った芳香浴や足つぼなど、さまざまな施術で心身をリフレッシュされた状態へ導きます。

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