冷え性のタイプとは

2025/05/15

冷え性の原因や症状は人によって異なり、それぞれに応じた対策が必要です。
自分の冷え性のタイプを知ることで、適切な改善策を見つけられる可能性が高まります。
そこで今回は、冷え性のタイプについて解説します。
▼冷え性のタイプ
■全身型
全身型の冷え性は、体温を生み出す基礎代謝の低下が原因であることがほとんどです。
特に、高齢者や慢性的な病気を抱える人に多いでしょう。
全身型の冷え性を改善するには、日常生活の中で基礎代謝を高めることが必要です。
■四肢末端型
手足の先が冷たくなる末端型冷え性は、血行不良が主な原因です。
特に女性に多いこのタイプは、運動不足やストレス・体温を維持する筋肉量が少ないことも影響しています。
適度な運動で筋肉を増やすことや、温かい飲み物や体を温める食材を取り入れることが大切です。
■下半身型
腰から下が冷える下半身型冷え性は、長時間の座り仕事やタイトな衣類が原因となることが多いです。
軽いウォーキングをしたり湯船に浸かったりすることで、骨盤周りや全身の血行が促進されるため、冷えの改善が期待できます。
■内臓型
内臓が冷える内臓型冷え性は、自覚症状が少なく、慢性的な疲労や食欲不振を伴うことが特徴です。
冷たい飲食物の摂りすぎや、エアコンの効いた室内での長時間の滞在が要因となることが多いとされます。
▼まとめ
冷え性には、全身型・四肢末端型・下半身型・内臓型などのタイプがあります。
自分の冷え性タイプを理解し、生活習慣や食事の見直しなど適切な対策を行うことで、冷え性の改善が期待できるでしょう。
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冷え性でお困りの方も、ぜひご相談ください。

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